Nuits chaudes, sommeil frais

Lorsqu’il fait chaud, nous en sommes généralement très heureux. Par temps chaud, les soirées sont souvent chaudes. Nous pensons que c'est merveilleux, jusqu'à ce que vous alliez vous coucher. Dormir par temps chaud est un problème pour de nombreuses personnes. En fait, 75 % des Néerlandais souffrent de problèmes de sommeil en été.

Il existe de nombreuses astuces sensées et absurdes pour dormir plus frais. Nous en avons collecté 10 pour vous.

Astuce 1 : Un ventilateur à côté de votre lit. Avec une bouteille en plastique et quelques glaçons vous disposez d'un climatiseur fait maison . Ça vaut vraiment le coup et c'est amusant d'essayer une fois.

Astuce 2 : Sautez sous une douche froide ou au moins terminez par de l'eau froide. Couchez-vous immédiatement après. Votre corps est encore frais pendant un moment, le temps de vous endormir paisiblement.

Astuce 3 : Dormez avec les fenêtres et les portes ouvertes. Laissez entrer l’air frais.

Astuce 4 : dormez nu. Si vous voulez vous allonger sous quelque chose, un drap à l'ancienne est idéal. La plupart des gens n’en ont tout simplement plus. Vous pouvez également choisir de vous allonger sous votre housse de couette sans couette.

Astuce 5 : Vous pouvez bien sûr retourner votre oreiller. Mais vous pouvez aussi mettre votre oreiller (dans un sac) au congélateur. Cela semble un peu compliqué et vous avez également besoin d’un bon congélateur. Mais vous serez surpris de voir à quel point cela fonctionne.

Astuce 6 : Buvez suffisamment. De l'eau, surtout pas de café ou d'alcool.

Astuce 7 : Laissez votre pied ou votre jambe dépasser de sous la couverture. Il existe toutes sortes de théories (astuces pour le sommeil) qui soutiennent que c’est le meilleur moyen de dissiper la chaleur corporelle. Il y a aussi des gens qui conseillent de dormir avec des chaussettes mouillées. Cela me semble vraiment terrible.

Astuce 8 : Une couverture d’été. En hiver, vous dormirez peut-être sous une couette en duvet très épaisse. En été, vous pourrez dormir sous une couette plus fine. Nous avons une magnifique couette d'été en duvet et une très bonne couette en lin régulatrice d'humidité. Sous les deux, vous pouvez dormir bien au frais tout en ayant quelque chose sous lequel vous allonger.

Astuce 9 : Choisissez une housse de couette en matière respirante. La literie en percale de coton est particulièrement respirante et donc plus fraîche. De plus, le coton percale est un peu craquant, il s'adapte donc moins étroitement et colle moins autour de votre corps. La qualité fraîche et croustillante vous permet de dormir merveilleusement au frais. Vous pouvez également choisir une autre matière naturelle comme le lin. Le lin est souvent plus rugueux et tissé plus ouvertement.

Le satin et surtout la flanelle sont particulièrement chauds, ce qui est particulièrement agréable à porter en hiver. Dans tous les cas, ce qu’il faut éviter autant que possible, ce sont les matières synthétiques. Cela s'applique aussi bien à la couette qu'à la housse de couette.

Astuce 10. Vos jambes empilées ou les unes contre les autres (ou plutôt coincées) empêchent également de nombreuses personnes de dormir. Dans les Indes néerlandaises, on utilisait pour cela un goeling . Le goeling est un long rouleau de coussin rempli de kapok , que vous avez également vu dans une structure ouverte en bambou. Le goeling était serré entre les jambes, les bras ou la poitrine, ce qui empêchait le contact peau à peau dans le climat chaud. Bien sûr, nous avons rempli le joli bedMATE de plumes d'oie. Vous pouvez utiliser le bedMATE comme appui-tête ou pour vous rafraîchir pendant une nuit chaude. Nous avons le bedMATE dans de nombreuses couleurs et il est également disponible en lin.

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